Yoga

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Yoga, un toccasana per mal di schiena e artrosi

Lo Yoga è un toccasana per chi soffre di mal di schiena o di artrosi. Lo confermano due nuovi studi condotti negli Stati Uniti che avvalorano dal punto di vista scientifico i benefici di questa pratica millenaria.

  • Scritto da Marta Albè
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Yoga Nidra: i benefici e come praticare lo Yoga del sonno (VIDEO)

Lo Yoga Nidra è conosciuto anche come Yoga del sonno o sonno Yogico. Si tratta di una tecnica di Yoga e rilassamento molto potente e nello stesso tempo semplice da praticare. Lo Yoga Nidra è adatto a tutti, favorisce il relax e aiuta ad avere una maggiore consapevolezza non solo del proprio corpo ma anche degli obiettivi che abbiamo nella vita.

  • Scritto da Marta Albè
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Lo Yoga diventa patrimonio dell'umanità

Lo yoga diventa Patrimonio dell’Umanità grazie alla decisione dell’Unesco che riunita ad Addis Abeba, ha riconosciuto il valore di una delle più antiche pratiche indiane, oggi conosciuta e apprezzata in tutto il mondo.

  • Scritto da Redazione greenMe.it
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Yoga in fattoria in compagnia delle capre per favorire il relax (VIDEO)

Praticare Yoga immersi nella natura fa bene al corpo e alla mente. In una pittoresca fattoria dell’Oregon si pratica Yoga in compagnia delle capre. Quando chi lavora nella fattoria ha un momento di pausa si rilassa con le asana e le capre non mancano mai di partecipare a questo singolare appuntamento.

  • Scritto da Marta Albè
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Le pratiche quotidiane per riscoprire la magia del silenzio

Nella nostra vita frenetica e rumorosa abbiamo bisogno di qualche momento di tranquillità e di silenzio. Grazie al silenzio la mente finalmente può riposarsi e anche il corpo può recuperare più facilmente uno stato di rilassamento.

  • Scritto da Marta Albè
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Yama e Niyama, le 10 regole dello Yoga

Quando parliamo di Yoga non ci riferiamo soltanto al momento in cui ci troviamo sul tappetino a praticare le asana. Infatti alla base dei principi dello Yoga, prima ancora della pratica delle asana e della meditazione, troviamo delle indicazioni di condotta, dei principi di comportamento verso noi stessi e verso gli altri.

  • Scritto da Marta Albè
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Yoga subacqueo, una pratica davvero magica (FOTO)

Praticare Yoga subacqueo e Yoga in acqua. Queste pratiche non sono ancora molto conosciute ma alcuni insegnanti di Yoga nel mondo le stanno sperimentando. Essere immersi nell’acqua facilita i movimenti, ma nello stesso tempo bisogna saper gestire la respirazione.

  • Scritto da Marta Albè