Marco Crisciotti Il Parco regionale della Sierra de Gredos è noto per il trekking, ma offre anche attività rigeneranti immerse nella natura. Tra queste, l’alpinismo sulle vette dei Galayos e dell'Almanzor, il birdwatching per avvistare specie rare come il nibbio reale e l'avvoltoio nero, e l'osservazione delle stelle, grazie all’eccezionale limpidezza del cielo. Queste esperienze permettono di vivere il parco in modo diverso, favorendo il contatto con la natura e la rigenerazione fisica e mentale.
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Il Parco Regionale della Sierra de Gredos, con i suoi 86.236 ettari, è una delle più belle riserve naturali della Spagna. Situato in Castiglia e León, questo parco offre panorami mozzafiato, dalle vette del Pico Almanzor alle gole scolpite dai torrenti e ai laghi glaciali come la Laguna Grande.
Oltre al trekking, è un paradiso per osservare la fauna, in particolare lo stambecco iberico. Il parco è anche noto per il cielo limpido, che lo rende un’ottima destinazione per l’osservazione delle stelle, e offre attività adatte a famiglie e avventurieri.
Vediamo insieme cosa offre il Parco regionale Sierra de Gredos, a parte degli spettacolari trekking.
Bagno di foresta: la pratica dello Shinrin-Yoku 
Il termine giapponese “Shinrin-Yoku” si traduce in italiano come “bagno di foresta” e descrive una pratica di immersione sensoriale nella natura che ha dimostrato effetti benefici sulla salute mentale e fisica. La Sierra de Gredos, con i suoi vasti boschi di querce e pini, offre l’ambiente ideale per questa attività. Il bagno di foresta non è semplicemente una passeggiata tra gli alberi, ma un’esperienza meditativa che coinvolge tutti i sensi.
Camminare lentamente, respirare profondamente, ascoltare il canto degli uccelli e il fruscio delle foglie al vento: ogni dettaglio contribuisce a ridurre lo stress e a migliorare il benessere generale.
Durante una sessione di Shinrin-Yoku nella Sierra de Gredos, potrete seguire sentieri meno battuti, lontano dal traffico dei percorsi più popolari. Qui, il silenzio è interrotto solo dai suoni naturali, creando un’atmosfera perfetta per la meditazione e il rilassamento. I benefici di questa pratica includono una riduzione della pressione sanguigna, una diminuzione dell’ansia ed un miglioramento dell’umore. Inoltre, la connessione profonda con la natura favorisce una maggiore consapevolezza e apprezzamento per l’ambiente circostante.
Osservazione delle stelle: l’incanto del cielo notturno
La Sierra de Gredos è anche rinomata per i suoi cieli limpidi e privi di inquinamento luminoso, rendendola una delle migliori destinazioni in Spagna per l’osservazione delle stelle. Lontano dalle luci delle città, le notti nel parco offrono uno spettacolo celestiale indimenticabile. Questa attività, oltre ad essere estremamente affascinante, ha effetti profondamente rilassanti e rigeneranti.
Per godere appieno dell’osservazione delle stelle, è consigliabile portare con sé un buon binocolo o un telescopio. Tuttavia, anche ad occhio nudo, potrete ammirare la Via Lattea, costellazioni, pianeti e, nelle notti più fortunate, stelle cadenti. Diverse aree del parco sono particolarmente adatte a questa attività, come il Circo di Gredos, un anfiteatro naturale circondato da montagne che offre un punto di vista privilegiato sul cielo stellato.
Le sessioni di osservazione delle stelle possono essere arricchite dalla presenza di guide esperte che offrono spiegazioni dettagliate sul cosmo.
Partecipare a un’osservazione guidata permette di imparare a riconoscere le diverse costellazioni e di comprendere meglio i fenomeni astronomici. L’osservazione delle stelle nella Sierra de Gredos non solo amplia le vostre conoscenze sull’universo, ma vi regala anche un profondo senso di pace e meraviglia.
Yoga all’aperto: equilibrio e armonia in natura
Praticare yoga all’aperto, immersi nella bellezza naturale della Sierra de Gredos, è un’esperienza che combina il benessere fisico con quello spirituale. La tranquillità e la purezza dell’ambiente montano offrono il contesto ideale per sessioni di yoga rigeneranti: che voi siate dei praticanti esperti o dei principianti, lo yoga in mezzo alla natura vi permette di ristabilire un equilibrio interiore e di connettervi profondamente con il vostro corpo e la vostra mente.
Ci sono diversi luoghi all’interno del parco che sono perfetti per la pratica dello yoga. Uno di questi è il Lago di La Nava, uno splendido specchio d’acqua circondato da montagne e boschi, che offre una cornice suggestiva per le asana e la meditazione. Anche le praterie alpine e i prati fioriti della Sierra de Gredos sono spazi ideali per stendere il tappetino e lasciarsi andare a una pratica yoga intensa e rilassante.
Molti rifugi e centri di accoglienza nella Sierra de Gredos organizzano ritiri di yoga che includono sessioni giornaliere di pratica e meditazione: partecipare ad un ritiro di yoga in questo ambiente naturale vi permette di immergervi completamente nella pratica, lontano dalle distrazioni della vita quotidiana. L’aria fresca di montagna ed il contatto diretto con la natura potenziano gli effetti benefici dello yoga, contribuendo a ridurre lo stress, migliorare la flessibilità e favorire la calma interiore.
Altre attività da fare nella Sierra de Gredos
Oltre al trekking, il Parco della Sierra de Gredos offre esperienze uniche come l’alpinismo e il birdwatching. L’arrampicata, in particolare sui Galayos e sull’Almanzor, richiede una certa preparazione tecnica, soprattutto per l’ultimo tratto di quest’ultimo, accessibile solo con guide esperte.
Il birdwatching è un’altra attività di grande richiamo, con la possibilità di avvistare specie rare come il nibbio reale, l’avvoltoio nero e il biancone. Grazie a strutture come l’Hostal Almanzor, dotato di capanni per l’osservazione degli uccelli, il parco attira turisti da tutto il mondo, diventando una meta internazionale per gli appassionati di ornitologia. Il turismo ornitologico è in crescita, consolidando Gredos come una destinazione ideale per chi ama la natura e la biodiversità.
La Strada romana del passo del Pico
La strada romana del Passo del Pico, situata nella Sierra de Gredos, è una delle testimonianze storiche più affascinanti della regione. Costruita dai Romani, questa antica via serviva per collegare diverse aree della Spagna centrale, facilitando il commercio e il movimento delle truppe. Il percorso attraversa paesaggi montuosi e panoramici, rendendo evidente l’ingegno e la capacità tecnica dei Romani nel superare le difficoltà naturali. Oggi, è un’attrazione per escursionisti e appassionati di storia, che offre un viaggio nel tempo attraverso la bellezza naturale della Sierra.
