workout

Home › workout

Questa semplice modifica del plank è adatta ai principianti e fa lavorare tutto il corpo

Conosci la “sindrome del sedere morto”? Forse ne soffri anche tu se hai questi sintomi

allenamento forza

Come iniziare ad allenarti con i pesi se non l’hai mai fatto prima? Gli esercizi per iniziare

proteine allenamento

Di quante proteine ha bisogno uno sportivo? Per questo studio non esiste un limite massimo post-allenamento

Meglio fare cardio prima o dopo i pesi? Dipende

allenamento pesi

Workout: come aumentare la massa muscolare con la regola del “2 per 2” e vivere più a lungo

brooklink boxing

Brooklyn Fitboxing: cos’è il nuovo allenamento tra fitness e beneficenza

esercizio fisico

Basta scuse! Anche 10 minuti di esercizio al giorno hanno questi effetti benefici insperati sul cervello

fitness funzionale

Fitness funzionale: cos’è, origine e benefici

Calisthenics: cos’è e come funziona l’allenamento con cui si tiene in forma Lorella Cuccarini

Allenamento 12-3–30: come funziona e gli errori da non fare nel workout più in voga del web

Muoversi ha effetti benefici anche sull’umore e questa è la migliore attività fisica che puoi fare per la salute della tua mente

Allenati, ma senza esagerare! Non sottovalutare gli effetti collaterali di attività troppo intense senza il giusto riposo

Foam roller, non solo per lo yoga: come usare il rullo per i tuoi allenamenti

allenamento a casa

Fitness: i 10 migliori personal trainer da seguire a casa su YouTube per tornare in forma (gratis) quest’estate

Crab walk: come si esegue e quali sono i benefici della ‘camminata del granchio’

Allenamento di forza

Bastano 3 secondi al giorno di allenamento con i pesi per aumentare la forza muscolare del 10%

Plogging: cosa succede al tuo corpo (e all’ambiente) camminando raccogliendo rifiuti ogni giorno

allenamento pesi

Farmer’s Walk: tecniche benefici e variazioni della camminata con i pesi

Questo è l’orario migliore per allenarsi secondo un nuovo studio

allenamento a casa

I 10 migliori esercizi senza salti per un allenamento completo e low impact anche a casa

Allenamento aerobica

Anche l’allenamento è questione di geni: così il DNA influenza l’efficacia del nostro workout

Bear Crawl: l’esercizio che devi assolutamente fare per allenare gli addominali e rafforzare davvero il core

Plank, quanto tempo è necessario mantenere la posizione prima di vedere dei risultati?

Plank: 5 incredibili benefici, anche inaspettati, che vedrai sul tuo corpo facendolo 5 minuti al giorno

Allenamento camminata

Trasforma la tua camminata in un allenamento HIIT ad alta intensità con questa routine di 10 minuti

attività fisica

Basta anche solo un minuto di attività fisica al giorno per allontanare questi rischi

attività fisica 50 anni

Dimagrire dopo i 50 anni: questo è il miglior allenamento per perdere peso secondo la scienza

Stretching: non sottovalutare gli effetti collaterali di non fare allugamento dopo l’esercizio fisico

Perché non dovresti MAI bere alcol prima o dopo un allenamento. Le conseguenze sui tuoi muscoli