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mangiare banana

Ecco spiegato perché dovresti mangiare una banana prima di andare a dormire

Se non riesci a dormire o ti svegli sempre nel cuore della notte, prova a resettare il cervello con queste 5 mosse

disturbi del sonno

Se ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riaddormentarti prova a fare queste 6 cose

insonnia e depressione

Se hai difficoltà a dormire, prova queste attività di 5 minuti che potrebbero aiutarti

dormire insieme

Condividere il letto con il tuo partner potrebbe avere benefici inaspettati per il sonno (anche se russa)

disturbi del sonno

Se ti svegli spesso nel cuore della notte con in mente un ritornello, forse dovresti smettere questa abitudine considerata rilassante

disturbi del sonno

Insonnia: questa app è più efficace dei sonniferi per combattere i disturbi del sonno e vogliono prescriverla al posto dei farmaci in UK

Se stai prendendo melatonina tutte le sere per dormire forse dovresti leggere questo

diabete glicemia

Se hai il diabete e ti svegli sempre di notte tra le 2 e le 3 del mattino dipende da uno di questi due fenomeni

Ecco cosa succede al grasso della tua pancia quando non dormi abbastanza

Colesterolo alto e sonno

Se ti svegli sempre alla stessa ora nel cuore della notte ecco cosa NON devi assolutamente fare

trucco insonnia lista

Non riesci a prendere sonno? Il semplicissimo trucco da fare in 5 minuti per addormentarti suggerito dalla scienza

La prossima volta che ti svegli alle 3 del mattino (o nel cuore della notte) prova a fare questo

non dormire scarsa memoria

Se continui a svegliarti ogni notte alle 3 del mattino potresti avere uno di questi 5 problemi

Se non riesci a dormire prova con gli oli essenziali, questi sono i 5 migliori

donna che dorme

Perché le donne avrebbero bisogno di dormire (leggermente) di più degli uomini secondo la scienza

Come gestire la paura, lo stress e l’ansia da guerra

Il segreto per vivere più a lungo è racchiuso in questa semplice attività quotidiana che ti protegge dagli effetti del tempo

vitamina d inverno

Vitamina D: quando è il momento migliore per assumerla, la mattina o la sera?

telefono sul comodino

Cosa succede al tuo corpo se vai a dormire con il telefono in carica sul comodino

passiflora ansia

Passiflora viola, la pianta in grado di ridurre ansia e insonnia in appena 30 minuti

automassaggio-piedi

Massaggia i piedi in 5 mosse per rilassarti prima di andare a dormire

Sonno premonitore: il modo in cui dormi può essere un campanello di allarme per il colesterolo alto

sonno metabolismo

Cosa succede al tuo metabolismo (e alla glicemia) se vai al letto ogni sera dopo questa specifica ora

Riscaldamenti: l’effetto collaterale di lasciare termosifoni accesi durante la notte, non solo sulla bolletta

profumare casa con i termosifoni

Come usare correttamente i termosifoni per non danneggiare la salute

insonnia diabete

Diabete, ora è certo! Anche dormire poco aumenta il rischio di contrarre il tipo 2

Automassaggio rilassante

Allontana l’insonnia e dormi meglio con questo potente automassaggio

Anziani e disturbi del sonno

Alzheimer: scoperte quante ore a notte dovresti dormire se hai più di 70 anni per prevenire il declino cognitivo (e non sono 8)

Torna l’ora solare! I consigli per superare gli effetti collaterali del cambio d’orario