dormire bene

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Non riesci ad addormentarti? Prova queste 5 tecniche per dire addio all’insonnia

segnali che non stai dormendo bene

Stai dormendo abbastanza? 5 segnali che ti invia il corpo quando ha bisogno di più ore di sonno

procrastinazione a letto

Come e perché dovresti smettere di procrastinare il momento di andare a letto, 6 trucchi per riuscirci già da stasera

germi sul cuscino

Le federe dei cuscini possono essere “più sporche del water” durante l’estate

Ti senti sempre stanco durante il giorno? Potrebbe essere per una di queste 4 cause comuni

Studio rivela il miglior modo per aumentare la qualità del sonno (e non si tratta dei rumori bianchi)

Fare tardi la sera

Fare tardi la sera non va più di moda (e sui social impazza l’hashtag #earlynight)

spuntini insonnia

Se soffri di insonnia, prendi in considerazione l’idea di fare questi spuntini prima di andare a letto

Questa è la cosa più sbagliata da fare se vuoi dormire e riposare bene tutta la notte

Questo esercizio di pochi secondi ti aiuterà a smettere di russare

posizione per dormire

Sono un esperto del sonno e ti rivelo le 3 posizioni più comode e salutari per condividere il letto con il tuo partner

Per dormire bene, sono davvero necessarie 8 ore di sonno? Il Metodo 3T stravolge tutto

rimedi insonnia

Se non riesci a dormire, prova questa tecnica per addormentarti in cinque minuti

Questa piccolo cambiamento nella tua stanza da letto può migliorare la qualità del sonno: lo studio

sveglia intelligenza

Spegni più volte la sveglia prima di alzarti? Non sei pigro, ma più intelligente della media

dormire con l'ananas

Svelato il trucco per dormire meglio già da stasera (e ha a che fare con l’ananas…)

Sai perché continui a svegliarti sempre alle 4 del mattino? Potrebbe essere per uno di questi 4 motivi

Gli europei dormono di più e meglio (soprattutto il fine settimana)

Questa è la temperatura perfetta per dormire se vuoi ridurre drasticamente il rischio di infarto secondo questo studio

aumento peso inaspettato

Queste abitudini insospettabili sono connesse a un rapido aumento di peso

cuscino lavanda

Ti spieghiamo come fare un cuscino alla lavanda per un sonno profumatissimo e rigenerante

insonnia bella stagione

Se con la bella stagione fatichi a dormire, ecco il motivo (e come fare per riposare meglio)

posizioni sonno

Sono una chiropratica e ti spiego qual è la posizione peggiore per dormire bene

bere acqua a letto

Bere acqua prima di andare a dormire fa davvero bene?

Se hai difficoltà ad addormentarti, gli esperti consigliano questa dolce abitudine che non ti aspetti

Dimentica le 8 ore, ecco quanto dovresti dormire se hai più di 40 anni

lenzuola rifare il letto

Ecco cosa succede alle tue lenzuola (e alla tua salute) quando non le lavi troppo spesso

Quando dormi è come se nel cervello si attivasse l’equivalente di un ciclo di pulizia profonda della lavastoviglie

allenare l'intelligenza

6 sane abitudini da mettere in pratica ogni giorno per tenere alto il tuo livello di intelligenza

mascherina occhi per dormire

Sai perché dovresti indossare una mascherina per gli occhi mentre dormi?