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donna che dorme

Perché le donne avrebbero bisogno di dormire (leggermente) di più degli uomini secondo la scienza

Allenamento con i pesi

Vuoi dormire meglio e più a lungo? Non andare a correre, ma allenati con i pesi

Il segreto per vivere più a lungo è racchiuso in questa semplice attività quotidiana che ti protegge dagli effetti del tempo

vitamina d inverno

Vitamina D: quando è il momento migliore per assumerla, la mattina o la sera?

Alzheimer e disturbi del sonno

Alzheimer: studio collega per la prima volta la malattia alla perdita di sonno e al ritmo circadiano

telefono sul comodino

Cosa succede al tuo corpo se vai a dormire con il telefono in carica sul comodino

Demenza: il modo in cui dormi dopo i 50 anni può aumentare il rischio del 30%

Somnifobia, l’incontrollabile paura di addormentarsi: cos’è, cause e sintomi

Svegliarsi di notte

Perché continuo a svegliarmi tutta la notte? Sei consigli per aiutarti a riaddormentarti

Questo è l’orario migliore per allenarsi secondo un nuovo studio

Come dorme il tuo gatto? I segnali per capire se è malato osservando le sue abitudini di sonno

Sonno premonitore: il modo in cui dormi può essere un campanello di allarme per il colesterolo alto

Cosa succede a te e al tuo corpo quando assumi melatonina tutti i giorni

sonno metabolismo

Cosa succede al tuo metabolismo (e alla glicemia) se vai al letto ogni sera dopo questa specifica ora

Riscaldamenti: l’effetto collaterale di lasciare termosifoni accesi durante la notte, non solo sulla bolletta

Dormire di schiena

8 motivi per cui dormire sulla schiena può risolvere i tuoi problemi di sonno

insonnia diabete

Diabete, ora è certo! Anche dormire poco aumenta il rischio di contrarre il tipo 2

Automassaggio rilassante

Allontana l’insonnia e dormi meglio con questo potente automassaggio

Anziani e disturbi del sonno

Alzheimer: scoperte quante ore a notte dovresti dormire se hai più di 70 anni per prevenire il declino cognitivo (e non sono 8)

Camminare: cosa succede alla tua andatura se recuperi il sonno perduto

Sonno: stai dormendo abbastanza? Come calcolare quando dovresti andare a letto

Mal di testa? Forse non sai che il bruxismo ne è una delle cause più frequenti ma meno conosciute

mangiare bene dormire meglio

Ecco come la tua alimentazione può aiutarti a dormire meglio la notte

donna dorme cane

Dividere il letto con il cane: studio dimostra che le donne dormono meglio vicino al loro peloso rispetto agli uomini

non dormire scarsa memoria

Cosa succede al tuo ippocampo quando non dormi abbastanza

dormire longevità

Come vivere più a lungo: questa semplice e gratuita abitudine quotidiana il segreto della longevità

Se la mattina ti alzi stanco forse hai avuto poco sonno REM. Trucchi e consigli per aumentarlo e sentirti ringiovanito

Fasi del sonno, quali sono e quante ore di quello profondo ha bisogno il tuo corpo per rigenerarsi?

insonnia e depressione

Non sfidare il tuo orologio biologico! Se vai a letto troppo tardi rischi questo effetto collaterale appena scoperto

I 7 migliori integratori e le vitamine più efficaci contro lo stress