benessere

Home › benessere

Impara subito l’arte del vivere lento per vivere meglio, ti racconto come fare

scarpe sportive

Autostima sotto le scarpe? Ti mostro 5 semplici passi per non calpestarla mai più

potere della visualizzazione

Progetta il futuro che desideri e realizzalo grazie al potere della visualizzazione

intelligenza emotiva

Trasforma la tua vita con queste frasi giuste (il magico potere delle affermazioni positive)

Apatia, ovvero quando la motivazione scompare: come riconoscerla e superarla

comparazione sui social

Le due facce della comparazione sui social: trova il giusto equilibrio fra invidia e ispirazione

Self-care: 10 semplici cose che puoi fare ogni giorno per prenderti cura di te stesso

Sofrologia: la tecnica di rilassamento che aiuta a far emergere il meglio di te stesso (e a gestire le emozioni negative)

Kos, il segreto norvegese (simile all’Hygge) per godere delle piccole gioie quotidiane che scaldano il cuore

obiettivi impossibili

Ti spiego come scegliere obiettivi “impossibili” può cambiare la tua vita

vita aria aperta

Friluftsliv, l’arte norvegese di vivere all’aria aperta (da cui tutti dovremmo prendere ispirazione)

Come sfidare il tuo spirito iper critico

“Sto facendo del mio meglio e questo è abbastanza”, come sfidare il tuo spirito iper critico interiore (con il registro automatico dei pensieri)

rituale primo settembre

Bagno del primo settembre: un rituale tutto da riscoprire

cosa ti fa pensare che la tua vita sia inutile

Cosa ti fa pensare che la tua vita sia inutile? Ti mostro che ti stai sbagliando (ecco come rimediare)

tre giorni al mese

Introduci queste 3 giornate”rituali” nella tua routine mensile per trasformeranno la tua vita in meglio

E tu li conosci i benefici della fart walk (o peto-passeggiata)?

©simpson33/123rf

Ora hai una scusa in più: guardare lo sport in TV può effettivamente aumentare il tuo benessere secondo nuovi studi

Giornata mondiale della danza: 10 ottimi motivi per cui dovremmo tutti ballare più spesso

Le 6 tappe di Daniel Lumera per superare i momenti difficili e risvegliare il potere insito in ognuno di noi

Essere soli può migliorare la qualità della nostra vita: ecco come

bari indice del clima

Questa è la città con il clima migliore di tutta Italia (a che posto della classifica è la tua?)

Smeraldo, significato e proprietà della pietra che stimola l’ottimismo e favorisce l’armonia

Queste sono le 10 città migliori in Europa per qualità della vita (nessuna è italiana)

Queste sono le 10 peggiori città in Europa secondo i cittadini (e 3 sono italiane)

Così la cura di sé è diventata la nuova forma di “fede” che ingabbia e narcotizza le donne

ragazze amiche felicità

A quale età siamo più felici? La risposta non è affatto quella che immagini

Prova a sbarazzarti di queste 10 zavorre emotive se vuoi essere davvero felice!

Anche questa azienda adotta la settimana lavorativa di 4 giorni per risparmiare energia e tutelare il benessere dei dipendenti

Mozart sonata contro epilessia

La musica di Mozart è un potente ‘farmaco’ contro l’epilessia

felicità finlandia

Sono uno psicologo e ti spiego perché la Finlandia è la nazione più felice al mondo