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Questa è la migliore cura per i postumi di una sbornia secondo la scienza (ed è gratuita)

Questa semplice modifica del plank è adatta ai principianti e fa lavorare tutto il corpo

Allenamento a casa: questa è la guida completa per creare la palestra perfetta

Se fai una vita sedentaria e soffri di mal di schiena, prova i benefici del “Dead hang”

Questo test può prevedere quanto tempo vivrai: ecco di cosa si tratta

Allenamento con il caldo

Come allenarsi con il caldo: guida pratica per un’estate in forma

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Non solo cruciverba! Ecco come tenere allenato il tuo cervello (5 metodi efficaci)

Cos’è la “regola 30-30-30” e ti rende effettivamente più sano?

Conosci la “sindrome del sedere morto”? Forse ne soffri anche tu se hai questi sintomi

A che ora ti alleni? Questo è il miglior momento della giornata per perdere peso (secondo la scienza)

Sai cosa succede se ascolti musica dopo aver corso o fatto esercizio fisico? Provare per credere!

Quanto bevi durante l’esercizio? Questi sono gli errori più comuni che fai mentre ti alleni

Allenati, ma senza esagerare! Non sottovalutare gli effetti collaterali di attività troppo intense senza il giusto riposo

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Farmer’s Walk: tecniche benefici e variazioni della camminata con i pesi

Questo è l’orario migliore per allenarsi secondo un nuovo studio

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Camminare e correre al freddo ti farà bruciare più calorie e grassi

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Trasforma la tua camminata in un allenamento HIIT ad alta intensità con questa routine di 10 minuti

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Con questi workout di camminata, semplici e da fare ovunque, puoi fare il pieno di energia

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Perché non dovresti MAI bere alcol prima o dopo un allenamento. Le conseguenze sui tuoi muscoli

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I migliori workout da 10 minuti da fare quando si ha poco tempo a disposizione

Ascoltare la musica durante il tuo workout ha davvero questi incredibili effetti benefici sul corpo, lo studio

Qual è l’ora migliore per allenarsi? Studio svela il momento più efficace per fare attività fisica

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Se hai più di 50 anni non dovresti mai fare questi esercizi

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La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 2, con altri 10 esercizi

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L’esercizio fisico fa bene a tutti ma in modo diverso. Un nuovo studio spiega perché

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La sfida plank di 30 giorni, per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. Parte 1, con i primi 10 esercizi

Crampi muscolari, perché vengono fitte così all’improvviso? Cause e rimedi naturali