Redazione GreenMe Una disciplina che insegna l’amore verso sé stessi e gli altri: questo è lo yoga. Scopriamo tutti gli stili e cosa indossare per la pratica.
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Sia che tu voglia praticare una lezione di yoga fisicamente impegnativa o che voglia approcciarti ad uno stile più rilassante e meditativo, ci sono molti stili di yoga differenti per soddisfare una varietà di livelli di abilità ed esigenze.
Leggermente diversi gli uni dagli altri sì, ma ogni scuola ha tantissimi benefici sia per il corpo sia per la mente. Esci dalla tua zona di comfort, e scopri qual è la tipologia di yoga più adatta a te e, soprattutto, cosa ti serve per la pratica.
Benefici dello yoga
Prima di scoprire quali sono gli stili di yoga, è interessante conoscere tutti i benefici che puoi ottenere da una pratica quotidiana. Gli studi dimostrano che lo yoga può migliorare la salute fisica abbassando la pressione sanguigna, riducendo il rischio di malattie cardiache, favorendo la digestione.
Può anche aiutare a dormire meglio e a gestire lo stress. Per non parlare del fatto che recenti ricerche indicano che la pratica mente-corpo supporta la salute mentale, in particolare; uno studio ha rilevato che lo yoga praticato regolarmente può aiutare ad alleviare i sintomi depressivi.
Stili di yoga: scegli quello più adatto a te
Esistono tantissimi stili di yoga, e ognuno ha particolari caratteristiche. Vediamole nello specifico:
- Vinyasa yoga: uno degli stili più noti, che pone l’attenzione sul respiro e la coordinazione il movimento.
- Ashtanga yoga: è uno stile dinamico e intenso, in cui le posizioni si ripetono sempre senza riposo.
- Hatha yoga: è la base dello yoga, ed è incentrato sull’armonia fisica e spirituale.
- Iyengar yoga: è uno stile di yoga che pone particolare attenzione sull’allineamento del corpo attraverso la pratica degli asana.
- Kundalini yoga: questo stile unisce movimento, respiro e meditazione, per prendere coscienza del proprio corpo e della mente.
- Bikram yoga: detto anche Hot yoga, si tratta di uno stile incentrato sul movimento e la meditazione, il tutto si svolge in una sala riscaldata.
- Yin yoga: ideale per alleviare stress e infondere calma. I movimenti si ripetono in modo lento e controllato.
- Anusara yoga: è uno stile moderno, che riprende molti elementi dallo yoga Vinyasa e che crea maggiore connessione tra corpo e mente.
- Jivamukti yoga: questo tipo di yoga combina la pratica spirituale con asana abbastanza vigorose, che richiedono forza e resistenza.
- Power yoga: è uno stile molto dinamico e vigoroso. Impegnativo e intenso, il Power yoga è molto più fisico e caratterizzato da un flow dinamico. Le lezioni sono esplosive, da qui il nome di Power yoga.
- Yoga nidra: noto anche come yoga del sonno, questo stile è indicato per chi soffre di ansia, stress e depressione.
- Yoga prenatale: lo yoga adatto per le future mamme e su misura per tutti i trimestri. Si tratta dello stile ideale per le donne in dolce attesa, perché prepara al parto, pone l’attenzione sul pavimento pelvico, la respirazione e il legame tra mamma e bambino.
Cosa serve per praticare yoga
Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, per iniziare a praticare yoga è importante indossare un abbigliamento comodo, che non impedisca i movimenti.
Oltre al comfort, però, non bisogna dimenticare l’alta qualità dei materiali e lo stile, in tal senso uno dei brand che si caratterizza per unire benessere e cura di sé è proprio YOGAGO.
Il brand nasce nel 2017 da un’idea di Paola De Simone, ex costumista, stylist, e praticante di yoga, per rispondere alla propria esigenza di trovare capi activewear comodi, pratici, femminili e Made in Italy.
L’obiettivo è vestire tutte le donne e unire l’attività fisica con il benessere e la cura di sé. YOGAGO vuole trasmettere energia, gioia ed allegria attraverso il colore, e indossando capi non solo alla moda ma anche confortevoli.
Tutte le creazioni prendono ispirazione da viaggi, tendenze, atmosfere, e tutto ciò si traduce nella scelta di tagli e tessuti che offrono comfort e perfetta vestibilità, sia durante l’attività sportiva sia nella vita quotidiana.
Ogni capo è Made in Italy e realizzato con tessuti tecnici, di alta qualità, specifici per lo sportswear e per offrire, a chi li indossa, un prodotto confortevole, pratico e versatile: come se fosse una seconda pelle.
YOGAGO guarda anche all’ambiente e, per tale ragione, produce abbigliamento sportivo eco-sostenibile. Tutti i tessuti sono certificati OEKO-TEX® o GRS (Global Recycled Standard).
In più, il brand ha scelto di aderire al progetto SEAQUAL INITIATIVE, una comunità collaborativa unica che combatte l’inquinamento da plastica attraverso la bonifica degli oceani.
Da questi rifiuti viene creato uno dei filati con cui vengono realizzati i capi YOGAGO, e dagli scarti della produzione vengono prodotti bracciali o scrunchies per combattere l’accumulo di rifiuti tessili.
L’ultima novità del brand è la collaborazione con La Scimmia Yoga: insieme hanno dato vita a una bellissima capsule collection “I am in love”.
Sara Bigatti è il volto de @LaScimmiaYoga, che con oltre 500mila utenti su YouTube, è una tra le yoga teachers più influenti, che con le sue lezioni online è riuscita ad avvicinare migliaia di persone a questa meravigliosa disciplina, rendendola accessibile a tutti.
La capsule collection è ispirata all’amore per se stessi, per gli altri e per il pianeta che ci circonda. Sara Bigatti ha dato il suo imprinting sui capi attraverso:
- scelta di patterns e colori in linea con la sua personale palette e che trasmettono serenità, gioia ed energia
- tagli e design comodi e performanti per tutte le pratiche e tutte le fisicità
- utilizzo di tessuti eco-sostenibili realizzati con filati riciclati da scarto tessile.
I AM LOVE è composta da vari capi d’abbigliamento sportivo: leggings, bra tops, canotte e t-shirt, realizzati secondo la migliore tradizione YOGAGO: Made in Italy, tessuti di altissima qualità e design super confortevole, glam e femminile per amarsi anche durante la pratica.
I AM LOVE e tutte le altre collezioni sono disponibili sullo Shop Online: www.yogago.it
