Rebecca Manzi Secondo uno studio, fare 4.000 passi al giorno permette di aumentare le dimensioni di aree cerebrali cruciali per la memoria e l’apprendimento dimostrano quanto sia importante l’esercizio fisico anche sul cervello
@Tobi/Pexels
Lo sport, anche in quantità moderata, non solo è benefico per il corpo, ma può migliorare anche la salute del cervello. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease, infatti, l’esercizio fisico è correlato all’aumento delle dimensioni di aree cerebrali cruciali per la memoria e l’apprendimento.
La ricerca, basata su scansioni cerebrali Mri di 10.125 persone, ha dimostrato che coloro i quali praticavano regolarmente attività fisiche, come camminare, correre o fare sport, avevano volumi cerebrali più ampi in aree chiave, inclusa la materia grigia e bianca, nonché l’ippocampo.
Il ricercatore principale, il neuroradiologo Cyrus A. Raji, ha sottolineato che l’attività fisica non solo riduce il rischio di demenza ma aiuta anche a mantenere le dimensioni del cervello, diventando cruciale con l’invecchiamento.
Lo studio dimostra l’influenza dell’esercizio fisico sul cervello
Sorprendentemente, lo studio ha evidenziato che anche livelli moderati di attività fisica, come meno di 4.000 passi al giorno, possono avere un impatto positivo sulla salute del cervello. Questo dato suggerisce che obiettivi meno ambiziosi di 10.000 passi giornalieri possono comunque portare a benefici significativi.
George Perry, Editor-in-Chief del Journal of Alzheimer’s Disease, ha commentato che questo lavoro dimostra l’influenza dell’esercizio fisico sul cervello, insieme ad altri fattori modificabili come dieta, riduzione dello stress e connessione sociale, contribuendo a ridurre in modo sostanziale la malattia di Alzheimer.
Inoltre lo studio ha sottolineato la sinergia interconnessa tra il corpo e il cervello, confermando che un’attività fisica maggiore è un indicatore di un invecchiamento cerebrale più sano. In conclusione gli esperti sottolineano l’importanza di rimanere attivi, evidenziando che l’attività fisica regolare, che sia una passeggiata quotidiana o la pratica di uno sport preferito, può portare a benefici duraturi per la salute del cervello.
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Fonte: Journal of Alzheimer’s Disease
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