Il workout del 1965 di Bruce Lee era incredibile

È diventato virale sul web, dopo essere riemerso, il programma di allenamento di Bruce Lee nel 1965. Una serie di esercizi davvero estenuanti per mantenersi in forma

Bruce Lee è uno degli artisti marziali più famosi di tutti i tempi. Durante la sua carriera, è diventato una figura leggendaria con abilità e forza pazzesche. È stato in grado di combinare tutto questo con una carriera sul grande schermo. Tutti lo ricordiamo per i suoi ruoli in film come Dalla Cina con furore e I 3 dell’Operazione Drago.

Fuori dal mondo del cinema, ha stupito con le sue prodezze e il suo istinto di artista marziale. Nonostante sia morto a 32 anni a causa di un edema cerebrale, ha avuto un impatto significativo su moltissime persone durante la sua vita e continua a essere un’ispirazione per tanti, anche cinque decenni dopo la sua scomparsa.

Solo per le braccia, 14 allenamenti al giorno

Per arrivare a questi livelli, non sorprende che Lee si sia impegnato a fondo in palestra. Si sottoponeva infatti ad allenamenti pazzeschi per diventare l’artista marziale che era. Lo dimostra il suo lavoro sullo schermo e nel corso della sua carriera in molti altri modi.

Tuttavia di recente è riemerso un allenamento del 1965 a dir poco implacabile che ha lasciato i fan a bocca aperta e che mostra la folle etica del lavoro di Lee. Nato nel 1940, questo workout risale a quando Bruce Lee aveva 25 anni. Presenta un totale di 14 allenamenti al giorno per le braccia, con il numero totale di serie e ripetizioni varia per ogni esercizio.

Di seguito vi lasciamo il suo folle piano di allenamenti:

Squat: 3 serie da 10 ripetizioni – 95 libbre (43 kg)

French Press 1: 4 serie da 6 ripetizioni – 64 libbre (29 kg)

Curl inclinato: 4 serie da 6 ripetizioni – 35 libbre (16 kg)

French Press 2: 4 serie da 6 ripetizioni – 64 libbre (29 kg)

Curl “con”: 4 serie da 6 ripetizioni – 35 libbre (16 kg)

Flessioni: 3 serie da 10 ripetizioni – 70/80 libbre (32/36 kg)

Curl a due mani: 3 serie da 8 ripetizioni – 70/80 libbre (32/36 kg)

Allungamento dei tricipiti: 3 serie da 8 ripetizioni – 3 libbre (1,36 kg)

Dumbbell Circle: 4 serie – 16 libbre (7 kg)

Curl inverso: 4 serie da 6 ripetizioni – 64 libbre (29 kg)

Curl di polso 1: 4 serie – 64 libbre (29 kg)

Curl di polso 2: 4 serie – 10 libbre (4,5 kg)

Situp: 5 serie da 12 ripetizioni – peso corporeo

Alzate dei polpacci: 5 serie da 20 ripetizioni – peso corporeo

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