Marcella La Cioppa La disidratazione è una condizione pericolosa, che può avere cause di svariata natura. Ecco tutti i sintomi e come intervenire prontamente
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La disidratazione può avere molte cause diverse, come febbre o disturbi digestivi, ma anche sforzi eccessivi, surriscaldamento e farmaci, come i diuretici.
Quando si è disidratati si potrebbe avvertire una sensazione di spossatezza e nausea; in tal caso, è fondamentale idratarsi in modo da aiutare il corpo a ristabilire il giusto equilibrio dei liquidi.
E’ importante sapere che la sete è un segnale ritardato della disidratazione; infatti, molto prima di avvertire questa sensazione, il corpo ci manda diversi input. Ovviamente, in caso di grave disidratazione è necessario rivolgersi tempestivamente al proprio medico. (Leggi anche: Caldo e afa: in caso di colpo di calore, non somministrare paracetamolo o acido acetilsalicilico)
Cosa significa essere disidratati
La disidratazione deriva dalla perdita di più liquidi di quanti ne sono stati assunti. Le cause sono svariate, come:
- eccessivo caldo,
- farmaci,
- disturbi digestivi,
- sforzi ingenti.
Cosa accade al corpo in caso di disidratazione? In caso di disidratazione oltre ad avvertire tanta sete, si possono avere i seguenti sintomi:
- debolezza,
- spossatezza,
- nausea,
- molta sete
- urina scura.
Inoltre, secondo una ricerca, anche avere la bocca secca o problemi di concentrazione rientrano tra i sintomi della disidratazione. (Leggi anche: 10 motivi per bere 2 litri di acqua al giorno)
Come prevenire la disidratazione
Per prevenire la disidratazione, assicurati di bere abbastanza acqua, mangiare cibi ricchi di acqua e tenere d’occhio il colore delle urine. Dovrebbe variare dal giallo chiaro all’ambra pallido. L’urina più scura è un segno di disidratazione. Evita alcol, caffeina, bibite gassate o bevande zuccherate perché possono disidratarti ancora di più.
Alcune persone sono più a rischio di disidratazione rispetto ad altre; tra queste segnaliamo:
- bambini,
- anziani,
- atleti,
- persone che lavorano all’aperto o vivono ad alta quota.
Diverse condizioni possono portare alla disidratazione, tra cui:
- febbre,
- vomito,
- diarrea,
- alcuni farmaci, come i diuretici, che possono causare un’eccessiva minzione,
- sudorazione da sforzi eccessivi, come dall’esercizio fisico,
- surriscaldamento.https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/salute/cibi-contrastano-disidratazione/
E con questo caldo, ricordiamoci e sforziamoci di bere! Ma quanto esattamente? La quantità corretta di acqua da assumere ogni giorno dipende dal sesso e dall’età. Per controllare la tabella di quanta acqua dovresti bere leggi qui:
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