Sabrina Del Fico Se a letto con il partner non riuscite a mettervi comodi, provate ad adottare una di queste tre posizioni: la schiena e l'armonia di coppia vi ringrazieranno!
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Romanticismo a parte, dormire nel letto con un’altra persona non è sempre un’attività piacevole e rilassante come si immagine: trovare l’incastro perfetto con il proprio partner, evitando di darsi fastidio a vicenda e garantendo a entrambi una buona qualità del sonno, è spesso molto difficile.
Uno dei due partner può avere un sonno agitato e aver bisogno di girarsi spesso durante la notte (se non addirittura di alzarsi), mentre l’altro magari ha il sonno così leggero da svegliarsi a ogni minimo movimento dell’altro.
Inoltre, dormire abbracciati per tutta la notte non è sempre un’opzione contemplabile: problemi posturali, dolori articolari e abitudini di sonno interferiscono con il romanticismo dell’abbraccio e ci fanno alzare al mattino più stanchi di quando siamo andati a dormire.
Eppure, esistono alcune posizioni semplici da adottare che garantiscono il giusto confort, una buona qualità del riposo notturno e la pace fra i partner che condividono lo stesso letto.
A rivelarle, in un video su TikTok, è James Leinhardt, fondatore di un’azienda che si occupa di produrre cuscini e materassi per il buon riposo: secondo Leinhardt, esistono tre posizioni “di coppia” che possono essere adottate per riposare bene con il proprio partner.
Queste posizioni favoriscono la corretta postura della colonna vertebrale e stimolano al contempo il rilascio di ossitocina, l’ormone dell’amore, che può contribuire a migliorare la relazione con la propria metà: vediamole insieme.
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Il sognatore
Per mettere in pratica questa posizione, i due partner hanno bisogno ciascuno di un cuscino extra oltre a quello sotto la testa.
Il secondo cuscino va posizionato fra le ginocchia: in questo modo spalle, fianchi, ginocchia e caviglie sono tutti in linea uno sopra l’altro e la colonna vertebrale è perfettamente dritta.
Detta anche del “cucchiaio”, in questa posizione uno dei due partner si mette alle spalle dell’altro e lo cinge da dietro in un tenero abbraccio.
Il sognatore di schiena
Questa posizione è proprio come quella del sognatore che vi abbiamo appena spiegato ma, invece di abbracciare il proprio partner, entrambi i membri della coppia dormono schiena contro schiena, rivolti verso l’esterno del letto.
Secondo l’esperto, questa posizione è ideale per condividere il letto con il proprio partner dopo un litigio, oppure quando fa troppo caldo per dormire abbracciati.
Appoggiare la schiena su quella del partner e tenere il cuscino extra in mezzo alle gambe garantisce comunque il mantenimento di una posizione comoda e salutare per la colonna vertebrale.
Il soldato
La terza posizione viene definita del “soldato” ed è ideale per chi ama dormire a pancia in su, con la schiena schiacciata sul materasso.
In questa posizione, i due partner giacciono sulla schiena con le braccia lungo i fianchi; per garantire la corretta postura della colonna vertebrale, è consigliabile mettere un secondo cuscino sotto le gambe, all’altezza delle ginocchia.
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Fonte: TikTok
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