Fantastico pisolino! E se vi dicessimo che può proteggerci dal rischio di demenza?

Un nuovo studio ha fatto luce sui benefici del pisolino diurno. Secondo i ricercatori, infatti, potrebbe proteggere il cervello dai danni dell’invecchiamento e aumentare il volume cerebrale

Dormire bene è fondamentale per la nostra salute generale. E sempre più studi hanno analizzato gli effetti del riposino diurno, dividendosi in chi ritiene che sia salutare e chi, invece, presenta i rischi e i problemi come obesità e demenza.

Ora un team di ricercatori ha sottolineato che fare un pisolino durante il giorno può aiutare a proteggere la salute del cervello mentre invecchia. Nello specifico hanno suggerito che questa abitudine sembra essere associata a un volume cerebrale maggiore.

Ora i ricercatori affermano di aver trovato prove che suggeriscono che il pisolino può aiutare a proteggere dal restringimento del cervello.

Un processo che si verifica con l’età, che è accelerato nelle persone con problemi cognitivi e malattie neurodegenerative.

In linea con questi studi, abbiamo trovato un’associazione tra sonnellini diurni abituali e volume cerebrale totale maggiore, il che potrebbe suggerire che i sonnellini regolari forniscono una certa protezione contro la neurodegenerazione compensando il sonno scarso.

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Lo studio

Gli studiosi hanno raccolto informazioni genetiche, sullo stile di vita e sulla salute di 500.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni al momento del reclutamento.

Il team ha utilizzato i dati di 35.080 partecipanti alla Biobanca Britannica per verificare se una combinazione di varianti genetiche precedentemente associate a un sonnellino diurno abituale auto-riferito fosse anche collegata al volume del cervello, alla cognizione e ad altri aspetti della salute del cervello.

Dato che tali varianti sono impostate alla nascita e si presume che siano assegnate in modo casuale, l’approccio consente ai ricercatori di sondare l’effetto del pisolino sul cervello riducendo l’impatto dei fattori dello stile di vita che possono influenzare le abitudini di pisolino delle persone e la salute del cervello, come il fumo o attività fisica.

Nel complesso, il team ha trovato un’associazione tra la predisposizione genetica al sonnellino diurno abituale e un volume cerebrale maggiore equivalente a 2,6-6,5 anni in meno di invecchiamento.

Fare un breve pisolino diurno potrebbe aiutare a preservare il volume del cervello e questa è una cosa positiva.

Nonostante i risultati, lo studio presenta dei limiti; innanzitutto, si basa solo su dati di bianchi britannici e la durata esatta dei sonnellini associati ai benefici non è chiara. Inoltre, non è chiaro se gli stessi benefici del pisolino si vedrebbero in persone senza predisposizione.

L’importanza di questo studio è legata al fatto che si aggiunge ad altri dati che indicano che il sonno è importante per la salute generale del cervello.

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Fonte: ScienceDaily

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