Marcella La Cioppa Andare in vacanza significa rilassarsi per il benessere di mente e corpo, e godere del momento presente. Scopriamo i trucchi per staccare la spina quando si è in ferie, e come riuscire a vivere il qui e l'ora senza farsi travolgere dai pensieri negativi e dalla frenesia della routine.
Le vacanze rappresentano un’occasione preziosa per scollegarsi e dedicarsi al benessere di corpo e mente. Andare in vacanza può darti una nuova ondata di motivazione e la forza per continuare la tua routine al ritorno. Uno studio ha rilevato che tre giorni dopo una vacanza, i viaggiatori si sentono non solo più riposati, ma anche meno ansiosi e di umore migliore.
Le vacanze sono importanti anche perché incentrate sulla celebrazione dei valori che ci uniscono nella vita, come gli amici e la famiglia; queste importanti connessioni creano un senso di gratitudine e benessere.
Ma come poter godere al meglio di questo periodo di relax e pausa? Ecco alcuni consigli e trucchi per godere appieno delle vacanze.
Come ritrovare benessere in vacanza: trucchi e consigli
Vacanza è sinonimo di relax, scopriamo insieme tutti i trucchi e i consigli più utili per riuscire a godere delle ferie.
- Disconnessione digitale: limita l’uso del telefono e di altri dispositivi elettronici, solo in questo modo potrai godere del momento presente e concentrarti sulla bellezza che ti circonda.
- Contatto con la natura: in vacanza è il momento ideale per trascorrere più tempo all’aria aperta. Fai una passeggiata, un’escursione nella natura, o ancora goditi un tramonto in spiaggia.
- Pratica yoga e mindfulness: il periodo delle vacanze è il momento perfetto da dedicare allo yoga e alla mindfulness. La meditazione può aiutarti a sentirti più centrato, a considerare aspetti della vita che non avresti mai preso in considerazione e, soprattutto, a calmare il tuo animo e i suoi moti interiori.
- Dedicati ai tuoi hobby: in vacanza si ha più tempo libero, allora questa è l’occasione giusta per dedicarti ai tuoi hobby, come leggere un libro, vedere film e serie televisive, fare sport, ascoltare musica. Insomma, l’estate e le ferie sono il momento giusto per dedicare del tempo a ciò che più ti piace e ti fa stare bene.
- Prenditi una pausa dalle attività più frenetiche: il consiglio principale è evitare di riempire le giornate con appuntamenti, impegni e altre attività frenetiche. In vacanza godi dei momenti di pausa, in cui non devi fare nulla e, soprattutto, impara a gestire i momenti vuoti, che non sono necessariamente da riempire con cose da fare.
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