Dominella Trunfio Cos’è il Niksen, l'arte olandese di non fare nulla (da non confondere con la pigrizia) e perché dovremmo iniziare a praticarla anche noi
@Canva
Avete presente il dolce far niente? In Olanda per esprimere questo concetto basta una sola parola: Niksen che attenzione però, non ha niente a che vedere con la pigrizia.
Dimenticate l’apatia che si traduce in ‘non ho voglia di fare nulla’, perché l’idea di Niksen è un’altra: prendersi un po’ di tempo durante il giorno per non fare assolutamente nulla, che va visto come un momento per rigenerarsi dalle fatiche e dallo stress quotidiano, una sorta di meditazione.
Durante il giorno sembra che i nostri doveri non finiscano mai: il lavoro, i corsi dei bambini, la casa, la palestra, quella riunione alle sette di sera e ancora, quella cena con i colleghi di lavoro a cui non puoi dire di no. Tutto questo ci costa rinunciare alla calma, agli hobby, all’affetto della nostra famiglia e molte volte anche al sonno.
Nel lungo periodo ci sentiamo come una bomba pronta ad esplodere, accumuliamo, accumuliamo e poi alla minima cosa scattiamo. Quale migliore occasione allora di praticare Niksen?
Si tratta di operare su di sè un rilassamento mentale e abbandonarsi a digressioni fantasiose, il dolce far nulla si può tradurre in guardare fuori dalla finestra e rimanere in contemplazione, ascoltare della musica a letto o ancora passare un fine settimana lontano dalla tecnologia. Ma in generale, allontanarsi da ciò che si fa nella quotidianità.
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Come iniziare a praticare il Niksen olandese
Il far nulla olandese, quindi, non significa rimanere come automi fermi immobili, ma piuttosto ricrearsi un angolino durante la giornata in cui lasciare fuori le preoccupazioni e spezzare la routine. Quest’arte però non si impara dall’oggi al domani, perché pochi sanno apprezzare realmente il significato del non far niente.
Questo succede perché siamo abituati a vedere il far niente come un aspetto negativo che fa rima con fannulloneria, apatia, depressione, al contrario va visto in chiave positiva come qualcosa che riesce a migliorare la qualità della nostra vita.
Per praticare il Niksen olandese si può iniziare a prendersi 5-10 minuti alla volta. Fate questo semplice esperimento: spegnete la tv, il pc, la radio etc, chiudete gli occhi e non fate assolutamente nulla. State fermi e ascoltate solo il vostro respiro, cercate di rilassarvi e non avere pensieri. Facendo così, ogni giorno, i benefici saranno palesi nella vostra mente e nel vostro corpo che piano piano scaricherà le tensioni accumulate.
Ma questo semplice esercizio, funziona di più, se lo fate mentre siete in metro, isolandovi dal resto del mondo, mentre siete in fila dal medico o in altri spazi improbabili in cui c’è frenesia intorno a voi (insomma tutte situazioni che contribuiscono a creare tensione nel vostro animo). Non fatevi trascinare dalla confusione e distaccatevi da ciò che c’è intorno, basteranno una decina di minuti per scaricare lo stress e vedere la vostra giornata sotto una nuova luce.
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