Combatti la tua pigrizia in 1 minuto con questo infallibile metodo giapponese

Come migliorare sé stessi e combattere la pigrizia un minuto alla volta con il metodo giapponese Kaizen

©Janossy Gergely/Shutterstock

I giapponesi hanno inventato un metodo infallibile per superare la pigrizia e per aiutarvi a migliorare la vostra routine quotidiana ottenendo risultati sorprendenti. In questo modo sarà molto più semplice raggiungere i vostri obiettivi, ad esempio vivere in modo più sano, iniziare una nuova dieta o fare sport con regolarità. (Ti potrebbe interessare anche: Jean Shin Jyutsu: ritrovare energia in soli 15 minuti con questa antica tecnica giapponese)

La parola giapponese Kaizen significa cambiare in meglio, miglioramento continuo. Il termine era stato coniato inizialmente per indicare il progresso compiuto a piccoli passi dalle aziende giapponesi nel dopoguerra, ma oggi può essere facilmente applicato alla nostra vita quotidiana. (LEGGI anche: 10 Parole giapponesi quasi intraducibili ma con un significato davvero profondo)

La strategia è molto semplice, basta eseguire l’azione che si tende a rimandare o ad evitare per 1 minuto ogni giorno. In questo modo ci si inizia ad abituare alla novità e via via l’azione poco gradita diventerà parte della routine quotidiana e non sarà più un problema.

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Cosa potreste fare in soli 60 secondi? Ad esempio, se avete bisogno di fare esercizio fisico, provate ad eseguire una serie di squat, di addominali, di plank oppure provare a saltare la corda . Potreste anche provare a fare ordine, iniziando a ripiegare degli abiti, leggere una pagina di un libro che vi interessa, ma che continuate a lasciare chiuso sul comodino per mancanza di tempo.

Giorno dopo giorno il tempo che dedicherete all’azione prescelta aumenterà in modo naturale e, così, mantenervi in forma o fare in modo che la vostra casa sia un po’ più ordinata del solito, diventerà più semplice. Ad esempio, via via, potreste iniziare a praticare 5 minuti al giorno di jogging e poi 10 fino a raggiungere il vostro ideale di workout. In questo modo avrete trovato il tempo per allenarvi quasi senza rendervene conto.

Il Kaizen per i giapponesi è diventata una filosofia di vita che può essere applicata facilmente in qualsiasi settore. Per essere meno pigri, forse, abbiamo bisogno di imparare che non possiamo ottenere tutto subito, ma che il raggiungimento dei risultati richiede un impegno costante che ci rende migliori, giorno dopo giorno.

Dunque possiamo adottare il metodo Kaizen in qualsiasi area della nostra vita in cui possiamo fare un percorso graduale per ottenere ciò che desideriamo, da migliori risultati nello studio a prestazioni sportive più soddisfacenti, solo per fare qualche esempio.

Siete pronti a vincere la pigrizia e a migliorare la vostra vita almeno per un minuto al giorno?

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