Assumere quotidianamente uno specifico tipo di integratori, secondo una recente ricerca, può aiutare le donne a mangiare meno zucchero
Assumere quotidianamente uno specifico tipo di integratori, secondo una recente ricerca, può aiutare le donne a mangiare meno zucchero
Mangiare troppi zuccheri aggiunti potrebbe avere un impatto sul tuo umore, sulla pelle e persino aumentare il rischio di contrarre alcune malattie; per questo motivo, è fondamentale limitare l’assunzione di dolci. Secondo una nuova ricerca esisterebbe un modo per mangiare meno dolci, che consiste nell’assumere degli integratori. (Leggi anche: Integratori prebiotici: cosa succede al corpo delle donne dopo 4 settimane di assunzione)
Nello specifico, è stato scoperto che integrare la dieta con galatto-oligosaccaridi prebiotici (GOS) può ridurre significativamente l’assunzione di zucchero nelle donne. Nello studio i ricercatori hanno esaminato un gruppo di circa 50 giovani donne, di età compresa tra 18 e 25 anni, per un periodo di quattro settimane, alla metà delle quali è stato somministrato un integratore GOS ogni giorno. Coloro che hanno assunto gli integratori hanno ottenuto il 4,1% in meno di energia dallo zucchero, e il 4,3% in meno dai carboidrati. Inoltre, aumentando la quantità di Bifidobacterium, un tipo benefico di batteri, nell’intestino dei partecipanti l’integratore può addirittura aiutare a ridurre l’ansia, che a sua volta può portare al cosiddetto “comfort eating” di cibi ricchi di zucchero.
Quindi, in sostanza, piuttosto che concentrarsi sulle abitudini alimentari, sostengono i ricercatori, questi integratori affrontano la causa principale del consumo eccessivo di zucchero. In realtà, questo esperimento non è stato il primo studio dedicato alla ricerca di effetti positivi degli integratori GOS; infatti, ad aprile è stato pubblicato un altro studio che ha rilevato come questi integratori possano aiutare le giovani donne ad affrontare gli stati di ansia.
Fonte: MDPI
Seguici su Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Sugli integratori ti potrebbe interessare:
- Integratori di Omega 3: effetti collaterali e 6 cose da sapere prima di assumere olio di pesce
- Così gli integratori di vitamina D possono ridurre la durata del raffreddore in inverno. Lo studio
- Integratori di cannella: questa è la dose massima di cumarina da non superare per evitare problemi al fegato
- Integratori di vitamina C: non abusatene! Due segnali a cui dovresti fare attenzione per evitare la tossicità del sovradosaggio