Silvia Romano Questa volta vi proponiamo il procedimento per cuocere le zucchine al sole: una ricetta semplice, salutare, gustosa ed ecologica allo stesso tempo.
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Grazie a queste indicazioni potrete cucinare e rendere sfiziose anche le zucchine molto grandi, che normalmente non si prestano per i piatti tradizionali. Considerate innanzitutto che le zucchine preparate in questo modo riducono molto il loro volume e dovete quindi prevedere di acquistarne in grandi quantità; vi consigliamo infatti di comprarne circa 3-4 chilogrammi e possibilmente biologiche o dal contadino di fiducia.
Potete iniziare lavandole bene una ad una, con l’aggiunta di un po’ di bicarbonato di sodio, poi risciacquatele abbondantemente.
A questo punto togliete le estremità e affettatele a rotelle dello spessore di 4-5 millimetri. Adagiatele sulla struttura in rete che avrete preparato precedentemente (identica a quella che si realizza facilmente in casa quando si preparano i pomodori essiccati al sole).
A questo punto non vi resta che attendere. Consigliamo di tenere le zucchine sulla struttura in rete, sotto al sole, per circa tre-cinque ore (variabili a seconda dell’intensità del calore, del periodo in cui decidete di prepararle e dal luogo in cui vi trovate) e poi di girarle per farle “cuocere” tutte anche dall’altro lato.
Naturalmente suggeriamo di mettere in pratica questi procedimenti nei mesi e nelle ore più calde dell’anno (nei periodi di luglio e agosto, dalle 10.00 di mattina alle 17.00 del pomeriggio) in modo da garantire un’ottima riuscita. Se la giornata è particolarmente assolata, vi basteranno appena sette ore per vederle pronte! Per rendervi conto del loro stato di “cottura” al sole dovete osservare bene il loro aspetto e la consistenza: devono essere ben asciutte da sembrare quasi dei piccoli fogli di carta.
Come condire le zucchine cotte al sole
A questo punto potete procedere in due modi, a seconda dei vostri gusti personali e delle vostre esigenze.
Per un piatto dietetico e super- ecologico basta condirle con olio, sale, prezzemolo, aglio, abbondante aceto e peperoncino.
Come sempre, buon appetito!
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