Marta Albè Chi ama lo Yoga è spesso interessato ad approfondire i diversi aspetti di questa pratica dal punto di vista sia del corpo che della mente. Esistono davvero numerosi libri dedicati allo Yoga. Abbiamo selezionato per voi alcuni titoli che vi permettono di scoprire lo Yoga nelle sue diverse sfaccettature, tra asana, meditazione, consapevolezza e applicazione dei principi dello Yoga nella vita quotidiana.
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Chi ama lo Yoga è spesso interessato ad approfondire i diversi aspetti di questa pratica dal punto di vista sia del corpo che della mente. Esistono davvero numerosi libri dedicati allo Yoga. Abbiamo selezionato per voi alcuni titoli che vi permettono di scoprire lo Yoga nelle sue diverse sfaccettature, tra asana, meditazione, consapevolezza e applicazione dei principi dello Yoga nella vita quotidiana.
Ricordiamo che per praticare Yoga al meglio e senza rischiare di farsi male non basta affidarsi ad un libro, soprattutto se si è principianti. Meglio seguire sempre le indicazioni di un insegnante e partecipare a un corso di Yoga o richiedere delle lezioni individuali.
I libri vi serviranno soprattutto come approfondimento e per continuare la pratica a casa nella vita di tutti i giorni in modo da mantenere la costanza sia per quanto riguarda le posizioni dello Yoga che nella meditazione.
Leggi anche: YOGA: ECCO COME TRASFORMA CORPO E MENTE DALLA PRIMA LEZIONE IN POI
Ecco 10 libri per gli amanti dello Yoga.
Lo Yoga nella vita
Lo Yoga nella vita di Donna Farhi è la testimonianza del potere che ha lo Yoga di modificare schemi di comportamento apparentemente inamovibili e di risvegliare il corpo, la mente e il cuore a nuove possibilità.
Chiudi gli occhi e apri la mente
Chiudi gli occhi e apri la mente è una guida pratica allo Yoga e alla meditazione adatta a tutti anche ai principianti perché spiega nei dettagli e con un linguaggio semplice e diretto il significato profondo di queste importanti pratiche.
Yoga Anatomy
Per chi vuole approfondire la pratica dello Yoga dal punto di vista dell’anatomia ecco che Yoga Anatomy di Leslie Kaminoff, disponibile in italiano, diventa un valido aiuto con la descrizione tecnica e l’analisi anatomica di 79 posizioni.
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Yoga Express
Yoga Express propone 108 semplici pratiche che possono facilmente diventare parte della routine quotidiana. e ricerche hanno dimostrato infatti che lo stato della mente muta anche solo con un minuto di meditazione o di respiro consapevole, che una breve e leggera attività fisica è più efficace contro lo stress di un lungo e intenso allenamento.
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Mindfulness per principianti
La “mindfulness” ha l’obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del “non sapere” e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo.
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Asana Pranayama Mudra Bandha
Asana Pranayama Mudra Bandha è stato riconosciuto a livello internazionale come uno dei manuali più sistematici sullo Yoga disponibili il giorno d’oggi. Fin dalla sua prima pubblicazione, edita dalla Bihar School of Yoga nel 1969, è stato ristampato in inglese 14 volte e tradotto in molte altre lingue.
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Yoga Nidra
Questo libro è dedicato allo Yoga Nidra, conosciuto anche come Yoga del sonno o sonno Yogico. Si tratta di una tecnica di Yoga e rilassamento molto potente e nello stesso tempo semplice da praticare. Lo Yoga Nidra è adatto a tutti, favorisce il relax e aiuta ad avere una maggiore consapevolezza non solo del proprio corpo ma anche degli obiettivi che abbiamo nella vita.
Leggi anche: YOGA NIDRA: I BENEFICI E COME PRATICARE LO YOGA DEL SONNO (VIDEO)
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Yoga per tutti
Yoga per tutti libro è una guida verso la libertà dalla paura di vivere e di morire, libertà dalla sofferenza e dai turbamenti emozionali e libertà dall’attaccamento alle difficoltà e tensioni della vita. Il suo aspetto principale è la presentazione, attraverso fotografie, di ogni posizione adattandola per fasce di età o di abilità nello Yoga.
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Yoga, manuale per la pratica a casa
Servendosi di spiegazioni dettagliate dal punto di vista medico e anatomico, ma allo stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida completa sui molteplici benefici dello Yoga, illustrando nei dettagli le posizioni di base.
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Mudra, lo Yoga delle mani
I Mudra, noti anche come punti di potere nelle dita, sono posizioni Yoga delle dita eseguibili in qualunque luogo, da seduti, da sdraiati, in piedi o camminando. Queste facili tecniche possono aiutarci a ritrovare equilibrio, tranquillità e benessere anche nel traffico di una moderna metropoli, in ufficio o in viaggio.
Leggi anche: MUDRA: LO YOGA DELLE MANI CHE CI AIUTA A RITROVARE ENERGIA E BENESSERE
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Marta Albè
