Sabrina Del Fico Le federe dei nostri cuscini ospitano un concentrato di batteri e germi che non si trova neanche sulla superficie del gabinetto! Ecco come renderle meno pericolose per la nostra salute
@Canva
L’estate porta con sé temperature elevate che fanno sudare sia all’aperto che al chiuso, di giorno come di notte. Non sorprende quindi che, al mattino, ci troviamo a svegliarci in un lago di sudore, con le lenzuola e il cuscino completamente bagnati.
Ma attenzione: questo aumento della sudorazione notturna potrebbe trasformare la nostra biancheria da letto – e in particolare la federa del cuscino – in un ricettacolo di batteri e germi, superando in sporcizia persino il bordo del gabinetto!
Il motivo? La federa del cuscino è a stretto contatto con la pelle del nostro viso per tutta la notte, e su di essa si accumulano cellule morte, sebo, sporcizia (proveniente dalla pelle, ma anche dai capelli), sudore e residui di saliva o muco.
Insomma, un bel coacervo di sostanze che, a pensarci da svegli, sembrano disgustose. Ma durante la notte non ce ne accorgiamo neanche – ed è per questo che le pratiche igieniche sono fondamentali.
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A letto con il nemico
La buona notizia è che questi patogeni sono di origine umana e quindi non pericolosi: siamo noi stessi a portarli sul cuscino – a meno che non dormiamo con un animale. Ma da dove arrivano questi batteri?
Consideriamo che, in una sola notte estiva, possiamo arrivare a perdere tra 500 e 700 millilitri di sudore, di cui almeno 200 millilitri finiscono nelle lenzuola o nel pigiama.
E inoltre, il corpo umano rilascia quotidianamente circa 500 milioni di cellule della pelle, molte delle quali si staccano durante la notte.
Aggiungiamo a queste sostanze altre secrezioni corporee (come il sebo) e liquidi come bava e saliva.
Lavare federe e lenzuola una volta alla settimana è fondamentale per evitare l’accumulo di germi e batteri: dopo una settimana senza lavaggi, una federa può ospitare una media di 3 milioni di unità formanti colonie (CFU) di batteri per pollice quadrato.
La mancanza di igiene può portare a problemi ulteriori, come la proliferazione di funghi o acari della polvere, che si nutrono delle cellule morte della pelle e possono causare allergie e asma in soggetti predisposti.
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Come risolvere il problema
Il primo consiglio che vi diamo per migliorare l’igiene del vostro letto è quello di sostituire le lenzuola frequentemente – almeno una volta alla settimana.
Se sudiamo molto, o dormiamo con un animale, sarebbe opportuno cambiare almeno la federa del cuscino ogni tre/quattro giorni.
Quando ci alziamo al mattino, poi, evitiamo di rifare subito il letto: questa operazione può intrappolare l’umidità sotto le coperte, favorendo la proliferazione dei batteri. Meglio lasciare il letto disfatto per una mezz’ora e aprire le finestre per fare arieggiare la stanza.
Attenzione anche ai tessuti: evitiamo la biancheria in poliestere e preferiamo materiali naturali come cotone o lino, tinti con colori naturali o non tinti affatto.
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