Germana Carillo A cosa serve la vitamina D e perché così importante per bambini e neonati?
La vitamina D è una sostanza fondamentale per fissare il calcio e dunque per la salute delle ossa. È questa in prima analisi la risposta alle domande delle mamme sul perché sia così importante somministrare questo tipo di vitamina ai propri figli sin dalla nascita.
La vitamina D, infatti, rientra in quel gruppo di sostanze nutritive che sostengono la crescita e la salute delle ossa: il presupposto è proprio che è molto importante avere buone dosi di vitamina D nella fase della crescita perché è proprio in questo periodo che si gettano le basi per una giusta mineralizzazione delle ossa, con conseguenze e ripercussioni in età adulta (se carente si può incorrere in rachitismo e osteomalacia).
La funzione della vitamina D nei neonati e nei bambini, quindi, è soprattutto quella di promuovere un ottimo sviluppo delle ossa. Essa aiuta a sintetizzare quegli enzimi presenti nelle mucose preposti al trasporto attivo del calcio disponibile ed è necessaria affinché ossa e denti dei più piccoli calcifichino bene.
COME ASSUMERE LA VITAMINA D
La vitamina D è una vitamina liposolubile, per cui può essere assimilata sia con l’ingestione che con l’esposizione alla luce solare. La vitamina D si trova in molte fonti alimentari come pesce, uova, alcuni latti addizionati e olio di fegato di merluzzo. In genere, al momento delle dimissioni dall’ospedale, si prescrive al neonato un integratore specifico, da prendere per almeno i primi tre mesi di vita. È importante, quindi, che i piccoli consumino alimenti ricchi di calcio: non solo latte e latticini (su cui ci sono diversi dubbi sulla all’effettiva capacità del nostro organismo di utilizzare quel calcio), ma anche tanti alimenti vegetali come mandorle o semi di sesamo.
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Inoltre, è ormai risaputo che sarebbe sufficiente una regolare esposizione alla luce del sole, anche di circa 10 minuti al giorno, per permettere al nostro organismo la produzione della vitamina D necessaria al suo corretto funzionamento.
Non dimenticate mai, poi, di far fare attività fisica ai vostri cuccioli e garantire loro uno stile di vita sano. Il sovrappeso e l’obesità sono nemici (anche) della vitamina D che essendo liposolubile rimane “incastrata” nei depositi di grasso non riuscendo ad arrivare agli organi che ne hanno bisogno
COSA SUCCEDE SE MANCA LA VITAMINA D
Il rachitismo e l’osteomalacia sono le classiche malattie da carenza di vitamina D, nei bambini il deficit causa il rachitismo che evolve in deformità scheletriche. Per ovviare è bene che già durante la gravidanza e poi durante l’allattamento le donne mantangano livelli adeguati di vitamina D per proteggere il bambino.
Germana Carillo
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