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Creatina proprietà

Creatina: proprietà, effetti collaterali e cose da sapere prima di assumerla

La creatina è un aminoacido che ha un ruolo fondamentale per la contrazione muscolare, soprattutto durante sforzi brevi e intensi. Serve, in pratica, a fornire energia. Si trova naturalmente nel corpo umano ed è una combinazione di tre diversi amminoacidi: glicina, arginina, e metionina. Ma a cosa serve la creatina? E ha specifici effetti collaterali?

Gli integratori di psillio che aiutano la regolarità intestinale

integratori psillio

Lo psillio, conosciuto anche come Plantago ovata o Plantago psyllium, è un rimedio naturale molto efficace contro la stitichezza. Ecco perché, per favorire la motilità intestinale, spesso si consiglia di assumere decotti a base di questa pianta oppure degli integratori specifici.

Ingredienti integratori

Integratori: 15 ingredienti che potrebbero farti male

Integratori alimentari. Sul loro uso, e abuso, c’è oramai una letteratura fiorente. La maggiore parte degli integratori alimentari, si sa, viene utilizzata per tenere sotto controllo il peso, come rimedio contro l’insonnia o per avere un surplus di energie.

Gli integratori di curcuma

integratori curcuma

La curcuma è una spezia straordinaria, vi abbiamo parlato già delle sue innumerevoli proprietà che spaziano dal potere antiossidante a quello antitumorale, dalle doti antinfiammatorie a quelle antidolorifiche.

Gli integratori di caffè verde che stimolano il nostro metabolismo

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Il caffè verde è un prodotto naturale che può aiutare nella perdita di peso, naturalmente se associato ad una sana alimentazione e a regolare attività fisica. Le doti brucia grassi del caffè verde, ovvero il suo effetto termogenico che facilità i processi metabolici e dunque aiuta chi ha qualche chilo in eccesso, è dovuto alla presenza di caffeina, un alcaloide che stimola il sistema nervoso.

integratori per aumentare la fertilità

10 integratori per aumentare la fertilità

Fertilità, come stimolarla e migliorarla? Le regole di una vita sana valgono sempre e anche in questo caso: mangiare in maniera sana, fare attività fisica e allontanare lo stress sono i primi consigli utili per chi è in attesa che arrivi la cicogna. Una volta fatto questo può essere però utile assumere alcuni integratori naturali per aumentare la fertilità sia maschile che femminile.

Gli integratori di ananas per combattere ritenzione idrica e cellulite

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L'ananas è un frutto ottimo per idratare il corpo ma anche per rimineralizzarlo, è infatti molto ricco di acqua ma anche di sostanze utili al benessere del nostro organismo. È in particolare il gambo ad essere particolarmente apprezzato da chi è in cerca di un aiuto per favorire il drenaggio dei liquidi corporei e combattere così ritenzione idrica e cellulite.

spirulina migliori integratori

Spirulina: i migliori integratori

La spirulina è microalga di colore verde-azzurro tipica delle acque dolci particolarmente ricca di proteine, vitamine e sali minerali e per questo utilizzata per la preparazione di integratori naturali dall'effetto depurativo, disintossicante e antiossidante.

Gli integratori di ferro per contrastare l'anemia

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INTEGRATORI DI FERRO- L’anemia è un problema molto frequente che interessa persone di tutte le età ma molto spesso riguarda donne in età fertile. Esistono diverse forme di anemia alcune sono passeggere, altre invece di tipo cronico. 

integratori garcinia cambogia

Dimagrire con gli integratori di garcinia cambogia

La garcinia cambogia è una pianta originaria dell’Indonesia, conosciuta anche come tamarindo del Malabar. I suoi frutti vengono tradizionalmente consumati nelle regioni orientali ma ultimamente anche in Occidente c’è grande attenzione nei confronti di questo alimento esotico dato che può aiutare nella perdita di peso corporeo.

Gli integratori di probiotici per il benessere dell'intestino

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INTEGRATORI DI PROBIOTICI - L’intestino è un organo fondamentale del nostro corpo, viene ormai considerato “un secondo cervello”, dato che qui si svolgono funzioni essenziali per il benessere di parti del corpo anche molto distanti da esso. Ecco perché è molto importante mantenerlo in salute mangiando bene e utilizzando degli integratori probiotici

Gli integratori per favorire la digestione

integratori digestione

INTEGRATORI PER FAVORIRE LA DIGESTIONE - Spesso a causa di un’alimentazione scorretta o troppo ricca di grassi, di abitudini insane come quella di mangiare in fretta e senza masticare a lungo possono comparire problemi di digestione

Gli integratori di zenzero

integratori zenzero

Lo zenzero è una spezia che non dovrebbe mai mancare nella nostra dispensa di prodotti naturali. Vi abbiamo già parlato degli straordinari benefici che offre un’assunzione regolare di zenzero che spaziano dalla prevenzione del raffreddore all'effetto antidolorifico, dall'aiuto per una più efficace digestione al contrastare il senso di nausea e il meteorismo.

Gli integratori di vitamina D

vitamina d

La vitamina D è una sostanza fondamentale per la buona salute del nostro organismo, in particolare dei denti, delle ossa (dato che regola il metabolismo del calcio) del sistema nervoso e del cuore. La carenza di vitamina D può portare ad osteoporosi ed anemia, mentre nei bambini al rachitismo