Colesterolo alto: come contrastarlo naturalmente

Scopri come contrastare naturalmente il colesterolo alto con approcci salutari. Esplora strategie alimentari, stili di vita e rimedi naturali per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo in modo sicuro ed efficace

Un eccesso di colesterolo e trigliceridi nel sangue non è mai una bella notizia: se trascurata, questa condizione può portare a gravi rischi per la tua salute, in particolare per quella del tuo cuore e del tuo sistema cardiovascolare. Scopriamo qui le cause, i rischi e rimedi naturali in caso di colesterolo alto: devi sapere che esiste una speciale combinazione di estratti vegetali in grado di favorirne il naturale equilibrio. In particolare, come vedremo nell’articolo, possono essere utili gli integratori naturali di riso rosso fermentato.

Cos’è il colesterolo

Il colesterolo è una molecola lipidica (un grasso) molto importante per il tuo organismo: costituisce ormoni e partecipa alla composizione delle membrane cellulari. Il colesterolo è un problema per la salute solo quando è troppo!

Le cause del suo eccessivo accumulo possono essere tante, spesso concatenate fra loro: costituzione genetica, cattiva alimentazione o scorretto stile di vita, stress, fumo e sedentarietà sono gli esempi più frequenti¹.

Spesso chi soffre di colesterolo alto pensa che la colpa sia tutta dell’alimentazione, ma può non essere così. Solo il 20% del colesterolo nel sangue è infatti correlato all’alimentazione (colesterolo esogeno), il restante 80% è prodotto dal nostro stesso organismo (colesterolo endogeno).

Ecco spiegato perché certe persone si impegnano nel seguire un regime alimentare super controllato ma con scarsi risultati: il loro livello di colesterolo proprio non vuole scendere! Probabilmente queste persone ne producono molto da sé, e quindi la dieta non è sufficiente per ridurlo. Cosa fare?

Esistono alcuni rimedi naturali specifici di cui puoi parlare con il tuo medico e che approfondiremo in questo articolo. L’importante è non trascurarti, per cercare di preservare il tuo stato di benessere.

I rischi del colesterolo alto

Il colesterolo in eccesso, in particolare quello LDL, anche definito “cattivo” proprio per la sua pericolosità per la salute, tende ad accumularsi nelle arterie formando dei blocchi (placche aterosclerotiche), che ostacolano il corretto fluire del sangue.

Questa situazione non dà particolari sintomi, ma se trascurata a lungo può bloccare eccessivamente il naturale fluire del sangue (e quindi dell’ossigeno trasportato dal sangue) e causare per esempio infarti e ictus².

Ecco perché è importante conoscere i propri livelli di colesterolo e, se sono troppo alti, concordare una strategia con il tuo medico. Qui troverai consigli e rimedi naturali ad hoc.

Rimedi naturali per il colesterolo alto

Inizia sempre con un’attenta analisi del tuo stile di vita, ad esempio ponendoti queste domande: bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno? Cosa mangi? Sei sovrappeso? Hai la tendenza ad avere il colesterolo alto da sempre, o stai mangiando in maniera scorretta nell’ultimo periodo? Conduci uno stile di vita sedentario? Quanto tempo dedichi all’attività fisica?

Una buona consapevolezza del proprio stile di vita è una premessa fondamentale! Se non hai parametri di riferimento e vuoi sapere cosa è meglio fare per avere uno stile di vita sano (quindi non solo per mantenere in equilibrio il colesterolo, ma anche per godere di energie psicofisiche, contrastare l’invecchiamento precoce e restare in forma …) qui ti diamo qualche suggerimento importante:

• MOVIMENTO FISICO: non tutti amano andare a fare jogging al parco o una sudata in palestra, ma un po’ di esercizio fisico fa bene proprio a tutti. È impressionante la quantità di indici e aspetti legati alla tua salute che viene influenzata negativamente dall’eccessiva sedentarietà o, al contrario, che migliora grazie all’attività fisica, svolta in modo adeguato e costante. Bastano 30 minuti di camminataa passo sostenuto al giorno per fare la differenza³.
• ALIMENTAZIONE: riduci al minimo la frequenza con cui consumi bevande alcoliche o zuccherate, farine raffinate, cibi pronti e ricchi di conservanti e coloranti. Tieniti lontano da fritti, formaggi molto grassi e salumi. Porta nella tua quotidianità abbondante frutta e verduradi stagione, pesce (soprattutto quello azzurro, ricco di acidi grassi essenziali Omega 3), legumi e cereali integrali. Consuma regolarmente frutta secca, ma con moderazione se hai qualche chilo di troppo … è ricca di “grassi buoni” ma anche molto calorica!
• INTEGRAZIONE ALIMENTARE: scegli un’integrazione di Omega 3 di qualità: quelli a base di olio di krillsono altamente biodisponibili (più di quelli a base di olio di pesce⁴) e per natura il Krill apporta anche Colina, che contribuisce al normale metabolismo dei grassi . Scegli anche un integratore naturale a base di riso rosso fermentato. Perché? Col tempo si è visto che dalla fermentazione del comune riso da cucina con un particolare lievito, si ottiene un ingrediente vegetale (il riso rosso fermentato appunto) contenente una molecola, la Monacolina K, che è in grado di ridurre il colesterolo endogeno⁵.

Cosa funziona contro il colesterolo alto

Stai andando a camminare tutte le mattine, bevi molta acqua lontano dai pasti e mangi sano e variegato ma niente, il tuo colesterolo proprio non ne vuole sapere di scendere? Probabilmente ne produci molto da te (colesterolo endogeno) e ti serve un aiuto in più.

Abbiamo una buona notizia per te: come anticipato, c’è una speciale combinazione di estratti vegetali che può fare al caso tuo, per favorire naturalmente il giusto equilibrio di colesterolo e trigliceridi.

È quella di Liposan Forte di Salugea: questo integratore 100% naturale, oltre ad apportare nella sua dose giornaliera 2,9 mg di Monacolina K da riso rosso fermentato, contiene anche estratti secchi titolati di cardo mariano, crespino, rosmarino e aglio stagionato.

Queste piante hanno effetto antiossidante e supportano la funzionalità del fegato e il metabolismo dei grassi.

L’integratore Liposan Forte Nuova Formula Salugea è in capsule vegetali (non di origine animale) e conservato in flacone di vetro scuro di grado farmaceutico (non in plastica) con sigillo di sicurezza riutilizzabile sotto il tappo: questi sono gli unici accorgimenti che permettono di mantenere inalterata la qualità e l’efficacia del prodotto, anche dopo l’apertura.

Da oggi puoi avere la meglio sul tuo colesterolo, grazie a questa formula 100% naturale, qualità Salugea.

Bibliografia

• 1 NHS – Home – Health A to Z – What is high cholesterol? – High cholesterol.
• 2 American Stroke Association – Home – About Stroke – Stroke Risk Factors – Atherosclerosis and Stroke.
• 3 Mayoclinic.org – Walking: Trim your waistline, improve your health. By Mayo Clinic Staff.
• 4 HealthLine – Krill Oil vs. Fish Oil: What’s the Difference? – Medically reviewed by Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C — By Annette McDermott — Updated on May 30, 2023.
• 5 Li P, Wang Q, Chen K, Zou S, Shu S, Lu C, Wang S, Jiang Y, Fan C, Luo Y. Red Yeast Rice for Hyperlipidemia: A Meta-Analysis of 15 High-Quality Randomized Controlled Trials. Front Pharmacol. 2022 Jan 17;12:819482. doi: 10.3389/fphar.2021.819482. PMID: 35111069; PMCID: PMC8802088.