Rebecca Manzi Saltare su un trampolino è l’attività fisica perfetta per tutte le età grazie ai suoi benefici per il corpo e per il sistema linfatico
@Hans/Pixabay
Il salto su un trampolino elastico (rebounding) è un’attività fisica estremamente efficace che offre numerosi benefici per il corpo. A sottolineare il suo ruolo nella promozione della salute cellulare e del sistema linfatico è l’esperta Barbara O’Neill.
Uno degli aspetti più importanti del salto è il coinvolgimento di tre forze: accelerazione, decelerazione e gravità che agiscono simultaneamente su ogni cellula del corpo. Questo stimolo migliora la forza cellulare e aiuta a mantenere l’elasticità e la resistenza del corpo, fattori fondamentali per rallentare il processo di invecchiamento.
Saltare sul trampolino attiva anche il sistema linfatico, che è cruciale per eliminare le tossine dal corpo. A differenza del sistema circolatorio, il sistema linfatico non ha una pompa (come il cuore) e si affida al movimento fisico per funzionare.
È perfetto per tutte le età
Il rimbalzo favorisce l’apertura e la chiusura delle “porte” linfatiche, consentendo l’eliminazione dei rifiuti cellulari, soprattutto dopo il riposo notturno, quando queste porte tendono a rimanere chiuse. Un minuto di rimbalzo al mattino può stimolare l’attività linfatica per tutto il giorno, migliorando il drenaggio dei liquidi e sostenendo il sistema immunitario.
Oltre ai benefici per il sistema linfatico, il rebounding è anche un esercizio a basso impatto che protegge le articolazioni, rendendolo accessibile a persone di tutte le età. La NASA ha persino dimostrato che saltare su un trampolino è più efficiente del jogging in termini di consumo energetico e benefici muscolari, bruciando fino al 68% in più di calorie rispetto alla corsa.
Inoltre, è un’ottima forma di esercizio per migliorare la densità ossea e la postura, oltre a favorire la coordinazione e l’equilibrio, elementi cruciali per il benessere generale. Il salto su un trampolino dunque non solo migliora la salute fisica e cellulare, ma aiuta anche a mantenere il corpo giovane e vitale, rendendolo un’aggiunta ideale a qualsiasi routine di esercizio.
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