Sabrina Del Fico Per riposare meglio possiamo realizzare un piccolo cuscino rilassante con fiori di lavanda essiccati, sfruttando il potere delle erbe
@dianazh/123rf
Per molte persone, soprattutto durante l’estate, addormentarsi e riuscire a riposare bene durante la notte può essere un’impresa inarrivabile.
Preoccupazioni, ritmi lavorativi stressanti, esposizione alle luci blu di computer e smartphone fino a tarda sera, alimentazione sregolata, uso di alcol e tabacco: tutte queste sono abitudini sbagliate che possono danneggiare moltissimo la qualità del nostro sonno.
Tuttavia, anche chi ha uno stile di vita più sano e segue una “routine del sonno” potrebbe aver problemi ad addormentarsi. Cosa fare in questi casi?
Un aiuto potrebbe arrivare, come sempre accade, dalla natura: come vi raccontiamo spesso nei nostri articoli, alcune piante aromatiche hanno proprietà rilassanti e possono quindi favorire un ottimo riposo.
Fra queste erbe, la più nota è certamente la lavanda: l’olio essenziale di questa pianta è utilizzato sin dall’antichità nei massaggi (per decontrarre i muscoli), nei pediluvi (per allentare la sensazione di stanchezza e pesantezza) e per conciliare il sonno.
Vediamo come possiamo portare i benefici di questa pianta nella nostra stanza da letto, realizzando un cuscino rilassante alla lavanda.
Un cuscino alle erbe per riposare meglio
Non dobbiamo immaginare un cuscino di dimensioni normali su cui appoggiare la testa durante il riposo notturno: il cuscino alla lavanda è di dimensioni molto contenute e va usato insieme al nostro cuscino abituale per poter beneficiare dei principi attivi della pianta senza essere scomodi.
Per realizzarlo ci serviranno:
- uno scampolo di stoffa in tessuto naturale (cotone o lino); possiamo utilizzare anche del materiale di riciclo, come ad esempio una federa di cuscino che non usiamo più
- forbici
- ago e filo (in alternativa, possiamo ricorrere all’ausilio della macchina per cucire)
- fiori di lavanda essiccati (si trovano in erboristeria).
Prendiamo la stoffa e ricaviamo da essa due rettangoli corrispondenti alle dimensioni che dovrà avere il nostro cuscino; consideriamo un paio di centimetri di margine da aggiungere sia in larghezza che in lunghezza per le cuciture.
Sovrapponiamo i due lembi di stoffa e cuciamo tre dei quattro lati, a mano o con la macchina. Rivoltiamo la federa e riempiamo il cuscino con la lavanda essiccata, poi chiudiamo anche il quarto lato nello stesso modo.
Il nostro cuscino rilassante è pronto. Posizioniamolo accanto al nostro cuscino normale e lasciamo che la lavanda rilasci il suo aroma calmante durante la notte, garantendoci un riposo sereno e tranquillo.
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