I 5 segnali più comuni che ci manda il corpo quando assumiamo troppi zuccheri

Sapevi che il nostro corpo ci manda dei segnali in caso di eccesso di zucchero? Scopriamo insieme ciò che accade quando consumiamo troppo zucchero

Lo zucchero è una sostanza che rende gradevole bevande e diversi alimenti, ma a lungo andare può avere effetti negativi sul nostro organismo.

Sai che il nostro corpo ci manda dei segnali in caso di eccessiva assunzione di zucchero? Sì, perché eccessive quantità di questa sostanza possono causare problemi al nostro corpo, farci prendere peso e portare alla comparsa di acne o problemi cardiovascolari.

Ricorda che sono molti gli alimenti in cui si nasconde lo zucchero, e che quotidianamente consumiamo aumentando l’introito senza rendercene conto.

Scopriamo insieme i segnali del corpo più comuni che compaiono quando si assume troppo zucchero,  proprio come in questi giorni di festività

Comparsa di acne

Troppo zucchero può innescare la formazione di acne sulla pelle a causa dell’eccessiva secrezione di androgeni.

Un grande consumo di questa sostanza può contribuire ad uno squilibrio degli ormoni femminili e causare come conseguenza la comparsa di acne. Lo zucchero, dal potere infiammatorio, può anche provocare danni a lungo termine alla pelle, portando alla comparsa di rughe e invecchiamento precoce.

Stanchezza

Quando assumi troppo zucchero potrebbe capitare di sentirti stanco e affaticato, poiché può abbassare il livello di energia nel corpo visto che i cibi ricchi di zuccheri sono carenti di altri importanti nutrienti.

Inoltre, è importante ricordare che il glucosio è essenziale per la produzione di energia in tutto il corpo, ma occorre  mantenere i livelli equilibrati. Mangiando troppi zuccheri, invece, sperimentiamo i cosiddetti picchi e i conseguenti crolli che ci fanno sentire decisamente stanchi e spossati.

Pressione alta

Assumere per un lungo periodo cibi ricchi di zucchero può portare a un aumento della pressione sanguigna, con conseguente aumento del rischio di ipertensione.

Aumento di peso

Mangiare cibi ricchi di zucchero per un periodo di tempo prolungato può portare a un aumento del peso, soprattutto se si ha uno stile di vita sedentario. Lo zucchero, infatti, si deposita sotto forma di grasso in aree come lo stomaco, dove tra l’altro l’accumulo lipidico mette maggiormente a rischio della comparsa di diverse malattie.

Leggi anche: Grasso viscerale: che cos’è, come si misura e perché è pericoloso se supera questa soglia

Cattivo umore

Sembrerà strano ma un eccesso di zucchero non migliora l’umore, anzi influisce negativamente, facendoti sentire giù di morale e di umore negativo. Il motivo? Quando si consumano cibi e bevande con zuccheri aggiunti per un lungo periodo, il livello di glucosio nel sangue si alza e questo manda un segnale al pancreas, che stimola la formazione di insulina, la quale ha il compito di abbassare la glicemia. Proprio il continuo sali e scendi del livello di glucosio può causare sbalzi d’umore, e farti sentire triste.

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